本日、元気っこサークルの皆さんが体操指導に来てくださいました。

曲に合わせて手や足を中心に動かします。

歌を歌いながらなので口も動かさなければいけません!!

今回は耳を引っ張ったり押さえたりの動きもありました。

そういえば、普段耳を触る機会って耳かきの時くらいしかないですよね?

刺激を与えることで頭がスッキリするような気がします。

動くだけでなく、上を向いて口を軽く開き「ポカーン」と脱力したり、瞑想したり。

「いつまでもポカーンとしとれんよ～」なんていう冗談に笑いがおきたり。

楽しい体操となりました。

寒いと力が入り、体がキシキシするので、こうやってたまにでも体をほぐしてあげるのがいいかもしれませんね!

元気っこサークルの皆さん、ありがとうございました!!