畑ダイエット

旭ヶ丘デイサービスセンターたんぽぽ苑運転職員 加藤

私は、親がのこしてくれた観音山の近くにある畑をするために歩いて登って畑へ行っていました。

2年前の春、4月ごろから

畑の土を起こし、うねを作り、苗を植え、

まずは2ヶ月間、週6日(雨の日はMプラザのサウナ)

ほぼ毎日歩いて畑へ行きました。

その2ヶ月で、最初89キロあった体重は5キロ減って84キロになっていました。

3ヶ月目に入って、体重が減っていくのが楽しくなってきて、

ただ畑へ行くのではなく早歩きのウォーキングで行くようになり、

もう少し距離を伸ばして、1日5キロ歩くようになり、

毎日、汗をかかなければ気持ち悪くなり、歩くのが癖になりました。

4ヶ月たった7月始めには、80キロを切り、

ウォーキングではものたりなくなり、ジョギングへと切り替え、

最初は自宅から神岡小学校から登るのも辛かったのですが、

毎日続けて走るうちに、全部走って登るようになりました。

7ヶ月たった10月には14キロ減って、75キロになっていました。

私の畑ダイエットは毎日楽しく、週6日畑へ走って行き、汗をたっぷりかき、季節を感じ、

夏にはトマト、キュウリ他を収穫して帰ってくる。

それから汗をかいたあとの水シャワーは最高の快感です。

畑ダイエットをしてよかったことは、毎日、有酸素運動をすることで、心肺機能を高めたことにより、

脂肪肝、中性脂肪の数値が基準値以下になり、ゴルフの飛距離が20ヤード伸びました。

今現在は、少しリバウンドして、6キロ戻ってしまいましたが、

また今年もぜひ頑張って走りたいと思います。

職員からのメッセージとして、リレー形式で職員のエッセイを綴っています。

次回は、 ホームヘルプサービスたんぽぽ苑ホームヘルパー宮之腰の予定です。